창조적 인간

요즘들어 부쩍 허리가 아프다. 나이도 몇 되지 않았지만 허리가 아픈 걸 보니 바쁘게 살아온 것 같기도 하고 다른 한편으로는 그동안 얼마나 힘들었으면 허리가 이렇게 됐나 싶어 안쓰러운 마음도 든다. 허리는 내 몸을 곧추 세우고 지탱하는 중요한 역할을 한다. 우리 어르신들의 허리가 점점 굽어지고 근육도 소실되는 모습을 보면서 다시금 허리가 건강한 것이 얼마나 소중한 것인지 알 것 같다. 척추는 차곡차곡 위로 쌓여져서 한 부분을 이루는 뱀처럼 휘어진 구조다. 두개의 척추 뼈 사이에는 완충작용을 하는 디스크가 있다. 각각의 척추 뼈 안에 나 있는 구멍은 긴 관을 형성해 뇌의 기저부부터 척추 아래까지 척수를 가득채우고 있다. 척수로 부터 나온 신경들은 척추 뼈 사이의 공간을 통해 나온다. 삐져 나온 디스크는 척추..

배달음식은 식당, 상점, 독립음식 배달업체가 음식을 고객에게 배달하는 배달서비스다. 주문은 보통 음식주문 업체를 통해서 주문된다. 통계청의 2021년 연간 온라인 쇼핑동향에서도 음식 서비스 거래액에 무려 25조 6847억으로 전년대비 48.2% 증가한 것으로 나타났다. 2023년 5월 30일 헬스조선 기사에 따르면 의사들도 배달음식을 즐겨먹는다고 한다. 몸에 안좋다는 것을 누구보다 잘알고 있지만 맛있고 간편한 음식을 끊기란 쉽지 않은 것이다. 그러면 어떤 음식을 즐겨먹을까? 궁금해졌다. 가장 즐겨시켜먹는 것을 보면 치킨, 똑뽁기 김밥 돈까스, 족발, 보쌈, 피자, 중식, 닭볶음탕, 뼈다귀, 감자탕 순이다. 그러면 배달음식을 건강하는 먹는 방법은 무엇이 있을까? 1. 배달업체 식약처 인증을 확인한다. 식약..

서현역 사건이 남긴 것들 서현역 사건을 통해 여러가지 생각을 하게 되었다. 조현병과 정신건강, 스트레스 관리, 마음을 다스리는 법 등 .... 왜 이런 사건들은 끊이지 않고 일어나는가? 이런 사건에 대해서 정부와 시민사회의 고민은 무엇인가? 이 사건을 통해서 사람들이 많은 곳에 가는 곳이 두렵다. 내 옆에 있는 사람의 가방에서 뭐가 나올지 몰라 두렵고, 낯선 사람과 얼굴을 마주고 이야기 하는 것도 부담스럽다. 예전에는 이렇지 않았던 것 같은데.... 서로에 대한 불신은 깊어지고 서로에 대한 신뢰는 옛 이야기처럼 들린다. 인터넷을 보면서 피해자 가족의 인터뷰를 보게됐다. 가해자에게 관심을 갖지말고 피해자에게 관심을 가져달라고 한다. 많은 언론이 가해자에게 관심을 가질때 정작 피해자에 대해서는 관심이 소외된..

정신건강과 마음살피기 마음은 '감정이나 생각, 기억 따위가 깃들어 생기는 곳' 이라고 한다. 영어에서는 생각(이성)이나 판단을 할때 쓰는 단어는 마인드(mind)로 감정이라는 느낌이나 정서의 마음(heart) 과는 구분하여 사용한다. 마음은 우리의 삶을 지배한다. 마음은 우리 눈에 잡히지 않지만 그 영향은 삶을 지배할 만큼 대단하다. 마음이 아프면 몸도 아프고 마음이 아프면 삶의 희망도 줄어든다. 그러니 어쨌든 마음이 건강하고 즐거워야 하는데 그게 좀처럼 쉽지 않다. 당신의 마음은 안녕한가? 마음에 무엇이 쌓여있는가? 가끔 집안을 둘러보면 청소해야 할 것들이 참 많다. 책상에서 부터 안방과 거실에 이르기까지 쓸고 닦지 않으면 숨이 막히고 답답할때가 많다. 이처럼 우리의 마음도 항상 무엇인가로 채워진다. ..

오늘도 우리는 누군가에 화내는 것을 우리 주변에서 자주 목격한다. 운전 중에도, 아파트 위 아랫집 사이에도, 학교에도, 일터에서도, 가정에서도 사람들은 화를 낸다. 화를 내면 상황은 급변한다. 주변이 냉각되고 분위기는 엉망이 된다. 일의 능률이 떨어지고 관계가 서먹해진다. 우울해지고 괜히 초라해지기도 한다. 어떤 상황이건 화를 다스리지 못하면 그 화는 부메랑으로 돌아오고 주변에 많은 사람들을 힘들게 한다. 그래서 화는 불이다. 화는 무엇인가? 화는 자신의 기대가 충족되지 않았을 때 경험하는 자기 통제가 불가능한 반응을 가리킨다. 화는 격분, 적개심, 폭력, 폭언 행사, 말없이 노려보기 등의 다양한 형태를 띤다. 화는 세상이나 주변 사람들을 못마땅하게 생각하는 마음에서 시작된다. 화는 버릇이자. 선택이다...

여름 어떻게 하면 더 행복할 수 있을까? 행복이란 무엇인가? "많은 사람이 궁극적인 인생의 목표로 추구하는 것이며 인간의 기본적 권리"라고 나무위키에서는 정의하고 있다. 사전적 정의로는 욕구가 만족되어 부족함이나 불안감을 느끼지 않고 안심해 하는 심리적 상태를 말한다. 누구나 행복하고 싶다. 하지만 좀처럼 행복할 수 없다. 그래서 행복하고 싶은 바램을 담아 노래하고 글을 쓴다. "장막을 걷어라, 나의 좁은 눈으로 이 세상을 더 보자 창문을 열어라, 춤추는 산들바람을 한 번 더 느껴보자 가벼운 풀밭위로 나를 걷게 해주세, 봄과 새들의 소리 듣고 싶소 울고 웃고 싶소, 내 마음을 만져주 나는 행복의 나라로 갈테야" 한대수 '행복의 나라로' 가수 한대수의 노래처럼 행복의 나라로 가고 싶은 것은 바램이요. 소망..

스트레스와 정신건강 요즘 얼마나 더운지 살인적인 더위다. 숨이 막히고 더위에 정신을 잃을정도다. 그런데 여기에 스트레스까지 .... 우리의 생활속 스트레스 지수는 진단해 보자. 1. 백화점에서 물건을 구입할때 직원이 함부로 하는 것 같아 화를 낸 적이 있다. 2. 감정관리가 안되고 기분이 조금이라도 상하면 나도 모르게 표정에 화가 드러난다. 3. 가까운 사람과 대화를 나누었는데, 그 이야기가 맘에 걸려서 잠을 이루지 못했다. 4. 그저 농담으로 한 말에 다들 즐거워하는데 나는 벌컥 화가난다. 5. 매일 짜증나고, 스트레스 받는다고 느낀다. 6. 분노를 참지 못하고 화를 내고 나서 후회한적이 많다. 7. 지금도 그렇고 앞으로의 일이나 생활을 생각하면 불안한 마음이 든다. 8. 고민이 생겼을때 당장 전화해서..

세계 스카우트잼버리는 스카우트 연맹에서 주최하여 각 4년마다 열리는 세계 보이스카우트 멤버들에 합동야영대회이자 각국 문화 교류를 위한 청소년 축제이다. 제 25회 세계 잼버리대회가 전라북도 부안 새만금 일원에서 8월 1일부터 12일간 진행되고 있다. 참가국은 158개국이며 43,232명이 참가한 가운데 시작되었다. 하지만 무더운 여름 폭우와 폭염으로 온열환자가 속출하고 그 대처는 미흡했다. 요즘 너무 덮다. 왜 이렇게 덮지! 올 여름은 다른 어떤 해보다 많이 덮다고 느꼈다. 얼마나 더운지 그 열기에 사람이 쓰러지고 사망에 이를 정도다. 그 원인은 무엇일까? 지구 온난화는 무엇인가? 지구온난화는 지구의 온도가 평균이상으로 높아지는 것을 말한다. 지구온난화가 특히 해결받고 주목받기 위해 많은 과학자들이 끊임..

요즘들어 부쩍 묻지마 폭행사건이 많이 일어나고 있다. 그 원인으로 정신건강에 대한 관심 그 중에서도 조현병에 대한 관심이 집중되고 있다. 그래서 자료를 찾아보고 조현병이 무엇인가 알아보았다. 조현병이란 무엇인가? 조현병은 환각이나 망각등의 행동이 6개월 이상 지속되는 일종의 만성장애이다. 현실과 현실 아닌 것을 구별하는 능력의 약화를 유발하는 뇌 질환이다. 이 질환은 100명 중 1명이 걸리는 흔한 질환이다. 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 최근 학계에서는 뇌의 기질적 질환으로 그 원인으로 보고 있다. 조현병 증상 조현병의 발병은 천천히 진행된다고 한다. 주된 증상은 환청, 망상, 이상행동, 횡설수설 등이 나탄난다. 감정이 메마르고 말수가 적어지며 흥미나 의욕이 없고 대인관계가 없어지는 것같은 증..

요즘 날씨가 35도를 넘나들며 많이 덮다. 온열환자가 발생하고 피부는 자외선에 노출되어 기미가 생긴다. 주름이 늘고, 피부의 탄력이 없다. 피부 건강을 잃기 전에 피부 관리를 잘하는 것이 지혜다. 여름철 피부 건강은 어떻게 챙겨야 할까? 여름 햇빛에 노출되면 피부는 손상을 입는다. 피부가 햇빛에 손상을 입으면 세포층의 두께가 세포 스무 개 깊이에서 두 개 정도의 깊이로 얇아진다. 피부를 젊게 만드는 방법 가운데 하나는 피부가 새 세포를 만들어 내도록 자극하는 것이다. 피부 건강을 위해 이것만은 챙기자 1. 자외선 차단제를 사용하자. 밖에서 일을 하거나 여름 휴가를 떠날때는 반드시 자외선 차단제를 발라 주어야 한다. 오전 10시에서 오후 4시까지는 자외선이 강하고 위험하다. 자외선 차단지수는 항상 30 이..